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怀孕初期可以适量吃草莓。草莓富含维生素C、叶酸及膳食纤维，有助于胎儿发育和孕妇健康，但需注意清洗干净、避免过量食用引发胃肠不适。
1、营养补充草莓含有丰富维生素C和叶酸，能帮助预防胎儿神经管缺陷，促进铁吸收。建议每日食用不超过200克，搭配其他水果均衡摄入。
2、消化健康草莓中的膳食纤维有助于缓解孕期便秘。若孕妇存在胃肠敏感，可去皮或加热后食用减少刺激。
3、过敏风险少数孕妇可能对草莓过敏，首次食用应少量尝试。出现皮疹、舌头发麻等症状需立即停止食用并就医。
4、食用安全草莓表面易残留农药，需用流水冲洗30秒以上，或使用果蔬清洁剂处理。避免购买破损或腐烂的草莓。
孕期饮食应多样化，草莓可作为健康零食选择，但需控制单次摄入量，出现异常反应及时咨询产科医生。
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