dha有什么功效和作用
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dha有什么功效和作用
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DHA具有促进大脑发育、保护视力、调节血脂和抗炎等功效，主要作用包括改善认知功能、维护视网膜健康、预防心血管疾病和缓解炎症反应。
1. 促进大脑发育DHA是大脑皮层和神经细胞膜的重要成分，孕期及婴幼儿期补充有助于神经元生长与突触形成，可遵医嘱使用藻油DHA软胶囊、鱼油DHA滴剂或DHA乳剂。
2. 保护视力DHA占视网膜磷脂的50％，能增强感光细胞活性，预防黄斑变性。缺乏时可能出现视物模糊，可选用含DHA的叶黄素酯片、明目地黄丸或越橘提取物胶囊。
3. 调节血脂DHA通过降低甘油三酯和极低密度脂蛋白水平改善血脂代谢，适用于高脂血症患者，常与EPA联用如多烯酸乙酯软胶囊、血脂康胶囊或辛伐他汀片。
4. 抗炎作用DHA代谢产物可抑制促炎因子释放，对类风湿关节炎等慢性炎症有缓解效果，临床常用非甾体抗炎药搭配DHA补充剂如双氯芬酸钠肠溶片、洛索洛芬钠片。
日常可通过每周进食深海鱼类2-3次补充DHA，特殊人群使用补充剂前应咨询医生评估个体需求。
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