脂肪肝该如何调理
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脂肪肝该如何调理
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脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、控制体重、药物治疗等方式调理。脂肪肝通常由不良饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、酒精摄入等原因引起。
1、饮食调整：减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，如燕麦、深海鱼等。避免酒精和含糖饮料，有助于减轻肝脏负担。
2、运动干预：每周进行有氧运动，如快走、游泳等，每次持续半小时以上。运动有助于消耗肝脏堆积的脂肪，改善代谢功能。
3、控制体重：通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围。体重下降可显著改善脂肪肝程度，但需避免快速减重。
4、药物治疗：在医生指导下可使用水飞蓟素、双环醇、多烯磷脂酰胆碱等护肝药物。药物治疗适用于中重度脂肪肝或合并肝功能异常者。
脂肪肝患者应定期复查肝功能，避免使用损害肝脏的药物，保持规律作息有助于病情恢复。
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