如何快速减掉脂肪肝
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如何快速减掉脂肪肝
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脂肪肝可通过控制饮食、增加运动、药物治疗、手术治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、药物损伤等原因引起。
1、控制饮食：减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，每日热量摄入控制在合理范围。
2、增加运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，配合抗阻训练效果更佳。
3、药物治疗：脂肪肝可能与胰岛素抵抗、血脂异常等因素有关，通常表现为肝区不适、乏力等症状。可遵医嘱使用水飞蓟素、二甲双胍、奥利司他等药物。
4、手术治疗：重度脂肪肝可能与肝功能衰竭等因素有关，通常表现为黄疸、腹水等症状。可考虑减重手术或肝移植等治疗方式。
建议定期监测肝功能指标，避免饮酒和滥用药物，保持规律作息有助于改善脂肪肝。
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