脚踝肿胀可能由长时间站立、运动损伤、静脉回流障碍、心脏疾病、肾脏疾病等原因引起。日常生活中，脚踝肿胀较为常见，但若伴随其他症状或持续时间较长，需及时就医排查潜在疾病。

1、长时间站立：长时间保持站立姿势会导致下肢血液循环不畅，血液和淋巴液在脚踝处积聚，引发肿胀。建议适当休息，抬高双腿，促进血液回流，避免久站久坐，穿舒适宽松的鞋子。

2、运动损伤：剧烈运动或意外扭伤可能导致脚踝软组织损伤，局部出现肿胀、疼痛和活动受限。轻度损伤可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢等方式缓解，严重损伤需就医检查，排除骨折或韧带撕裂。

3、静脉回流障碍：下肢静脉曲张或深静脉血栓形成会影响血液回流，导致脚踝肿胀，常伴有皮肤色素沉着或溃疡。建议避免久坐久站，穿弹力袜，适当活动下肢，严重者需药物治疗或手术干预。

4、心脏疾病：心力衰竭患者心脏泵血功能下降，血液回流受阻，容易引起下肢水肿，脚踝肿胀是常见表现。心脏疾病需长期规律服药，如利尿剂呋塞米片20mg、β受体阻滞剂美托洛尔缓释片50mg等，同时限制钠盐摄入，控制体重。

5、肾脏疾病：肾功能不全或肾病综合征患者体内水分和钠盐排泄障碍，易出现全身性水肿，脚踝肿胀较为明显。肾脏疾病需针对病因治疗，如使用利尿剂螺内酯片20mg、血管紧张素转换酶抑制剂贝那普利片10mg等，同时控制蛋白质摄入，定期复查肾功能。

日常生活中，脚踝肿胀患者应注意饮食清淡，减少高盐高脂食物摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜等，促进水分代谢。适当进行低强度运动如散步、游泳，避免剧烈活动加重肿胀。保持良好作息，避免熬夜，定期监测血压、血糖等指标，预防相关疾病。若肿胀持续不缓解或伴随其他不适，应及时就医明确诊断。