糖尿病是一种常见的代谢性疾病，但并非所有人都会患病。通常不会得糖尿病的人群包括体重正常且保持健康生活方式的人、无糖尿病家族史的人、血糖长期稳定的人、饮食均衡且规律运动的人以及无胰岛素抵抗的人。

体重正常且体脂率在健康范围内的人，患糖尿病的概率较低。肥胖是2型糖尿病的重要危险因素，脂肪组织过多会导致胰岛素抵抗。保持体重在正常范围内有助于维持胰岛素敏感性，减少糖尿病发生风险。定期监测体重和腰围，避免腹部脂肪堆积，是预防糖尿病的有效手段。

无糖尿病家族史的人患病风险相对较低。糖尿病具有遗传倾向，直系亲属中有糖尿病患者的人群患病概率较高。无家族遗传背景的人，在相同环境下患病可能性较小。但即使无家族史，仍需注意后天环境因素的影响。

长期保持空腹血糖和餐后血糖在正常范围内的人不易患糖尿病。定期体检监测血糖水平，发现异常及时干预，可有效预防糖尿病发生。血糖稳定反映胰岛功能正常，胰岛素分泌和利用处于平衡状态。

保持均衡饮食结构，控制精制糖和饱和脂肪摄入的人糖尿病风险较低。多摄入全谷物、蔬菜水果、优质蛋白和健康脂肪，避免暴饮暴食，有助于维持血糖稳定。合理控制总热量摄入，避免营养过剩导致的代谢紊乱。

坚持规律运动的人患糖尿病概率较低。运动能提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用，帮助维持正常体重。每周进行中等强度有氧运动，结合抗阻训练，可有效预防糖尿病发生。避免久坐不动的生活方式。

虽然上述人群糖尿病风险较低，但仍需保持健康生活方式。建议定期进行健康体检，监测血糖、血脂等指标。注意控制饮食总热量，避免高糖高脂饮食，保持适度运动。发现血糖异常应及时就医，在医生指导下进行干预。预防糖尿病需要长期坚持健康的生活习惯。