购买钙片时需关注钙剂类型、含量、吸收率、添加剂及适用人群等核心要素。钙片选择不当可能导致补钙效果不佳或引发不良反应，建议结合自身需求并在医生指导下选购。

常见钙片包括碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。碳酸钙含钙量高但需胃酸辅助吸收，适合胃肠功能正常人群随餐服用；柠檬酸钙吸收不受胃酸影响，适合胃酸分泌不足者空腹服用；乳酸钙溶解度高但含钙量较低，多用于儿童或消化能力弱者。葡萄糖酸钙等有机钙对胃肠刺激较小，但需注意部分产品可能添加糖分。

需查看成分表中每片实际钙元素含量而非化合物总量。成人每日钙推荐摄入量为800-1200毫克，单次补钙不宜超过500毫克。高钙血症或肾结石患者应严格控制剂量，骨质疏松患者可能需要更高剂量，但须分次服用以提高吸收率。部分复合钙片会标注钙磷比例，理想比例为2：1。

优质钙片常添加维生素D3帮助肠道钙吸收，缺乏维生素D时钙吸收率可能不足20％。部分产品含有镁、锌等协同矿物质，但需注意镁过量可能引起腹泻。酪蛋白磷酸肽等成分可形成可溶性钙复合物，酸性环境下的钙制剂吸收率通常优于碱性制剂。

需避免含糖精钠、人工色素等非必要添加剂的钙片，糖尿病患者应选择无糖配方。胶囊型钙片可能含明胶，素食者可选植物胶囊产品。某些钙片含防腐剂山梨酸钾，过敏体质者需谨慎。咀嚼片常添加矫味剂，长期服用需注意对牙齿的影响。

孕妇应选择含叶酸的孕妇专用钙，儿童选用口感适中的咀嚼片或颗粒剂。老年人优先考虑添加维生素K2的钙片以促进钙沉积。胃溃疡患者禁用含碳酸钙的泡腾片，甲状腺功能异常者需避开海藻钙。服用强心苷类药物者应咨询医生避免钙剂干扰药效。

补钙期间建议配合适度日照和负重运动以促进钙利用，避免与高草酸食物同服影响吸收。长期补钙者需定期监测血钙、尿钙水平，出现便秘或腹胀时可调整钙剂类型。饮食中奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等天然钙源应作为优先选择，钙片仅作为膳食补充。选购时认准蓝帽子标志或药品批准文号，避免购买来源不明的产品。