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月经不调多数情况下可以自愈。月经不调可能与激素波动、精神压力、营养不良、多囊卵巢综合征等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状。
1、激素波动：青春期或围绝经期激素水平不稳定可能导致暂时性月经不调，无须特殊治疗，保持规律作息有助于改善。
2、精神压力：长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，引起月经紊乱，建议通过心理疏导、适度运动缓解压力。
3、营养不良：过度节食或缺乏铁元素等营养素会影响子宫内膜生长，需调整饮食结构，增加优质蛋白和深色蔬菜摄入。
4、多囊卵巢综合征：该病与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，常伴随痤疮、肥胖，需遵医嘱使用二甲双胍或短效避孕药调节周期。
若月经不调持续超过3个月或伴随严重腹痛，建议妇科就诊排查器质性疾病，日常避免过度节食和熬夜。
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