神经性皮炎的非药物治疗方法包括心理调节、皮肤护理和生活习惯改善。这些方法可以有效缓解症状，减少复发。
1、心理调节
神经性皮炎与情绪波动、压力过大密切相关。长期焦虑、紧张会导致皮肤屏障功能受损，加重症状。心理调节是治疗的重要环节。可以通过冥想、深呼吸练习或瑜伽等方式放松身心，缓解压力。心理咨询或认知行为疗法也能帮助患者调整情绪，减少因情绪波动引发的皮肤问题。
2、皮肤护理
皮肤屏障功能的恢复对神经性皮炎的治疗至关重要。日常护理中，应避免使用刺激性强的清洁产品，选择温和的保湿霜或乳液，保持皮肤湿润。洗澡时水温不宜过高，时间控制在10分钟以内，避免过度清洁导致皮肤干燥。使用含有神经酰胺、甘油等成分的护肤品，有助于修复皮肤屏障。
3、生活习惯改善
不良生活习惯可能加重神经性皮炎的症状。保持规律的作息，避免熬夜，有助于调节免疫系统功能。饮食上，减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃富含维生素C、E的食物，如新鲜蔬菜、水果，有助于抗氧化和修复皮肤。避免过度搔抓患处，以免引发感染或加重炎症。
4、环境调节
环境因素对神经性皮炎的影响不容忽视。保持室内空气湿润，使用加湿器避免空气过于干燥。避免接触过敏原，如尘螨、花粉等，定期清洁床上用品和家居环境。穿着宽松、透气的棉质衣物，减少对皮肤的摩擦刺激。
神经性皮炎的非药物治疗需要综合心理、皮肤护理和生活习惯的调整。通过长期坚持，可以有效缓解症状，减少复发。如果症状持续加重，建议及时就医，寻求专业治疗。