老年人走路腿软无力可能与肌肉萎缩、骨质疏松、腰椎病变、脑血管疾病、关节炎等因素有关。建议及时就医明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。

老年人肌肉量随年龄增长逐渐减少，下肢肌力下降会导致行走无力。这种情况可通过适度锻炼改善，如每天进行30分钟快走或靠墙静蹲。蛋白质摄入不足会加速肌肉流失，建议每日摄入适量鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。维生素D缺乏也会影响肌肉功能，可遵医嘱补充维生素D滴剂。

骨质疏松会使骨骼承重能力减弱，表现为行走时下肢酸软。这种情况与钙质流失有关，骨密度检查可确诊。除服用碳酸钙D3片等补钙药物外，建议多食用乳制品、豆制品。适度晒太阳有助于维生素D合成，但需注意避免跌倒风险。

腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根，导致下肢无力麻木。这种情况常伴有腰痛症状，可通过腰椎MRI确诊。轻症可使用甲钴胺片营养神经，严重者可能需要椎间孔镜手术。平时应避免久坐，选择硬板床休息。

脑梗死或脑供血不足会影响运动中枢功能，表现为单侧肢体无力。这种情况需通过头颅CT或MRI检查确诊。阿司匹林肠溶片可用于预防血栓形成，但需警惕出血风险。控制高血压、糖尿病等基础疾病对预防脑血管意外很重要。

膝关节骨性关节炎会导致关节疼痛和活动受限，影响行走能力。这种情况可通过X线检查确诊。硫酸氨基葡萄糖胶囊可保护软骨，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠片。体重控制能减轻关节负担，建议选择游泳等低冲击运动。

老年人出现腿软无力症状时，应记录症状发生时间和伴随表现，就医时详细告知医生。日常注意保持适度活动量，避免突然改变体位。饮食上保证蛋白质和钙质摄入，可适量食用牛奶、深绿色蔬菜。居住环境应做好防滑措施，使用助行器辅助行走。定期体检有助于早期发现潜在疾病，控制基础病情发展。