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乳腺增生多数属于良性病变，通常无须特殊治疗，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式管理。乳腺增生可能与内分泌紊乱、精神压力、饮食结构、遗传倾向等因素有关。
1、内分泌紊乱雌激素与孕激素比例失调可能导致乳腺组织过度增生。建议保持规律作息，避免熬夜，必要时可遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消片、他莫昔芬等药物调节激素水平。
2、精神压力长期焦虑紧张可能加重症状。可通过冥想、有氧运动缓解压力，疼痛明显时可短期服用布洛芬缓解不适。
3、饮食结构高脂肪饮食可能刺激雌激素分泌。减少红肉摄入，增加十字花科蔬菜如西蓝花，限制咖啡因摄入量有助于症状改善。
4、遗传倾向有乳腺癌家族史者需提高警惕。建议每6-12个月进行乳腺超声检查，若发现异常肿块需及时活检排除恶变可能。
日常佩戴合体文胸避免压迫，经前期适当热敷可缓解胀痛，若出现乳头溢液或肿块迅速增大应立即就医。
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