女性脾虚常见症状有食欲减退、腹胀便溏、肢体倦怠、面色萎黄,调理可通过饮食调节、中药调理、穴位按摩、适度运动等方式改善。
1. 食欲减退脾虚导致运化功能减弱,表现为进食量减少、饭后饱胀。日常可食用山药、小米等健脾食物,中药可选四君子汤、参苓白术散、补中益气汤等方剂调理。
2. 腹胀便溏脾失健运引起水湿停滞,出现腹部胀满、大便稀溏。建议避免生冷油腻食物,艾灸中脘穴,中药可用香砂六君丸、理中丸、附子理中丸等温补脾阳。
3. 肢体倦怠气血生化不足导致四肢乏力、精神萎靡。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动,配合黄芪、党参等补气药材,成药可选归脾丸、生脉饮、十全大补丸。
4. 面色萎黄脾虚气血不足反映于面部,呈现萎黄无华。食疗可用红枣、枸杞等补血食材,中药调理推荐八珍颗粒、当归补血汤、阿胶补血颗粒等养血药物。
保持规律作息,避免过度思虑伤脾,饮食定时定量,症状持续或加重建议及时就医辨证施治。