颈椎压迫神经头晕可通过调整姿势、颈部热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎压迫神经通常由颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等因素引起，可能伴随上肢麻木、颈部疼痛等症状。

保持正确坐姿和站姿有助于减轻颈椎压力。避免长时间低头使用手机或电脑，每隔一段时间活动颈部，进行简单的伸展运动。使用符合人体工学的办公设备，如调节高度的显示器支架和支撑性良好的椅子，可以减少颈椎负担。

热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。使用温热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每日重复进行2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后配合轻柔的颈部按摩效果更佳。

可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解疼痛和炎症，或使用甲钴胺片营养神经。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于减轻肌肉痉挛。药物需严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量或长期服用。

颈椎牵引、超短波治疗等物理疗法能有效减轻神经压迫症状。专业康复师指导下的颈部肌肉强化训练可改善颈椎稳定性。低频脉冲电刺激有助于缓解疼痛和麻木感。物理治疗需在医疗机构由专业人员操作，避免自行不当操作加重损伤。

对于严重颈椎间盘突出或骨质增生压迫脊髓的患者，可能需行颈椎前路减压融合术或后路椎管扩大成形术。手术可彻底解除神经压迫，但存在一定风险，需严格评估适应症。术后需配合康复训练，逐步恢复颈部功能。

日常生活中应避免颈部受凉，睡眠时选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度。适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强颈部肌肉力量。若头晕症状持续不缓解或加重，应及时就医完善颈椎MRI等检查，明确神经受压程度。饮食注意补充钙质和维生素D，有助于骨骼健康。长期伏案工作者建议每工作1小时起身活动5分钟，预防颈椎病复发。