女性更年期一般在45-55岁开始,实际时间受到遗传因素、卵巢功能、生活习惯、慢性疾病等多种因素的影响。
1、遗传因素
母亲绝经年龄对女儿有显著影响,若家族中女性绝经较早,个体更年期可能提前。
2、卵巢功能
卵巢储备下降速度决定更年期启动时间,多囊卵巢综合征等疾病可能延迟绝经。
3、生活习惯
长期吸烟可能使更年期提前1-2年,规律运动及均衡饮食有助于维持卵巢功能。
4、慢性疾病
自身免疫性疾病、子宫内膜异位症等可能加速卵巢功能衰退,导致更年期提前。
建议每年进行妇科检查,保持钙和维生素D的充足摄入,适度进行有氧运动缓解更年期不适。