近视眼手术3年又近视了可通过佩戴框架眼镜、角膜塑形镜、二次激光手术、人工晶体植入术、调整用眼习惯等方式改善。视力回退可能与术后护理不当、用眼过度、角膜修复异常、遗传因素、年龄增长等因素有关。

框架眼镜是最常见的视力矫正方式，适合术后出现轻度近视的人群。选择非球面镜片可减少视物变形，镜架应轻便舒适避免压迫鼻梁。建议每1-2年复查验光，及时调整镜片度数。高度近视者可选高折射率镜片，但需注意镜片边缘可能出现的色散现象。

夜间佩戴的硬性透气性角膜接触镜，通过暂时改变角膜曲率实现白天裸眼视力清晰。适合不愿戴框架眼镜且近视度数稳定者，需严格遵循清洁流程避免感染。可能出现角膜上皮损伤、眩光等不良反应，需定期进行角膜地形图检查。

适用于角膜厚度足够且形态稳定的患者，需术前全面评估首次手术切口愈合情况。准分子激光可进行角膜补矫，全飞秒手术对角膜生物力学影响较小。术后可能出现干眼症加重、夜间视力下降等并发症，需严格遵医嘱用药。

ICL晶体植入适合高度近视或角膜过薄无法二次激光者，可逆性强且视觉质量较好。术前需测量前房深度评估安全性，术后可能并发白内障、青光眼等。该方式保留角膜结构，但存在内皮细胞持续减少的风险，需长期随访观察。

坚持20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外20秒。保持30厘米以上阅读距离，避免黑暗环境下使用电子设备。增加户外活动时间，阳光照射有助于延缓近视进展。工作环境照明需均匀无眩光，显示屏亮度与周围光线协调。

建议每半年进行专业验光检查，监测视力变化趋势。控制糖分摄入避免血糖波动影响眼内压，适量补充维生素A和叶黄素。避免揉眼等可能损伤角膜的行为，游泳时佩戴护目镜。若出现突然视力下降、视物变形等症状应立即就医，排查视网膜病变等严重并发症。建立规范的用眼日记记录每日用眼强度，为医生调整方案提供依据。