筋膜炎引起的肿块可通过热敷、药物治疗、物理治疗、局部注射、手术切除等方式处理。筋膜炎可能与慢性劳损、外伤、感染等因素有关，通常表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和炎症反应。使用温热毛巾或热水袋敷在肿块处，每次持续15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷适合轻度筋膜炎引起的肿块，可帮助减轻疼痛和肿胀。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于减轻肌肉痉挛。外用药如氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于患处。药物需在医生指导下使用，避免长期服用或自行调整剂量。

超声波治疗通过高频声波产生热效应，促进组织修复。冲击波治疗能刺激局部微循环，加速炎症消退。电疗如经皮神经电刺激可阻断痛觉传导。物理治疗需由专业医师操作，一般需要5-10次为一个疗程，适合反复发作的慢性筋膜炎。

对于顽固性筋膜炎肿块，可在超声引导下进行局部注射治疗。常用药物包括糖皮质激素如复方倍他米松注射液与局部麻醉药如利多卡因注射液混合使用。注射治疗可快速缓解炎症，但每年不宜超过3-4次，需严格无菌操作避免感染。

当肿块持续增大、压迫神经血管或保守治疗无效时，可进行筋膜切开减压术或肿块切除术。手术通常在局部麻醉下进行，术后需配合康复训练恢复功能。开放性手术创面较大时可能遗留疤痕，微创手术恢复较快但费用较高。

筋膜炎患者日常应避免过度使用患处肌肉，注意劳逸结合。保持适度运动如游泳、瑜伽等低冲击运动有助于预防复发。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类、抗氧化物质丰富的蔬菜水果。控制体重减轻关节负担，睡眠时使用合适枕头保持脊柱自然曲度。症状持续不缓解或加重时应及时复诊，排除其他疾病可能。