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怀孕后开始打呼噜可能与激素水平变化、体重增加、鼻腔充血、睡眠姿势改变等因素有关，通常可通过调整睡姿、控制体重、使用加湿器、就医评估等方式缓解。
1. 激素变化孕期雌激素和孕激素水平升高可能导致呼吸道黏膜水肿，气道变窄。建议保持室内湿度，避免仰卧位睡眠，无须特殊用药。
2. 体重增加妊娠期体重增长会压迫呼吸道，尤其孕晚期更明显。需合理控制饮食并适当运动，避免高热量食物，定期监测体重变化。
3. 鼻腔充血妊娠期鼻炎常见，表现为鼻塞、分泌物增多。可能与血管扩张有关，可用生理盐水冲洗鼻腔，严重时遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂。
4. 睡眠姿势子宫增大会影响膈肌运动，建议采用左侧卧位减轻压迫。可使用孕妇枕支撑腰背部，避免平躺时舌根后坠加重打鼾。
若伴随呼吸暂停或血压升高，需及时排查妊娠期高血压等并发症，日常避免过度劳累并保持规律作息。
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