用艾叶泡脚的正确方法主要有水温控制、时长把握、频率安排、禁忌人群四个方面。
1、水温控制:
艾叶泡脚水温建议保持在40-45摄氏度,避免烫伤皮肤或温度不足影响效果。
2、时长把握:
每次泡脚时间以15-20分钟为宜,皮肤微微发红即可,时间过长可能导致头晕等不适。
3、频率安排:
健康人群每周2-3次为宜,体质虚寒者可适当增加至隔日一次,但不宜长期连续使用。
4、禁忌人群:
皮肤破损、糖尿病足、静脉曲张严重者禁用,孕妇及经期女性应在医师指导下使用。
泡脚后可饮用温水补充水分,泡脚过程中如出现心慌、头晕等不适应立即停止,艾叶过敏者应禁用。