腱鞘炎手术一个月后肿胀可通过热敷、药物消肿、康复训练、调整生活习惯、定期复查等方式缓解。腱鞘炎术后肿胀可能与局部血液循环不畅、炎症反应、过度活动等因素有关。

术后肿胀可使用温热毛巾局部热敷，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，加速组织液回流，有助于减轻肿胀。热敷时需避开手术切口，避免造成感染。若皮肤出现发红、瘙痒等不适反应应立即停止。

肿胀明显时可遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片等改善微循环药物，或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解炎症。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。若出现皮疹、胃肠道不适等不良反应需及时就医。合并感染时可能需要头孢克洛胶囊等抗生素治疗。

术后4周可开始进行手指屈伸、腕关节旋转等轻柔的康复训练，每次5-10分钟，每日2-3次。训练需循序渐进，以不引起明显疼痛为度。过度训练可能加重肿胀，训练后出现持续疼痛需暂停并咨询康复医师。专业康复机构的手法治疗能有效预防肌腱粘连。

避免长时间使用患手操作手机、鼠标等电子设备，睡眠时用枕头垫高患肢促进静脉回流。控制每日食盐摄入量不超过5克，减少高盐食物预防水钠潴留。戒烟可改善末梢血液循环，忌食辛辣刺激食物以免加重炎症反应。

术后1个月应返院复查超声评估肌腱愈合情况，若肿胀持续加重需排除感染、血肿等并发症。复查时医生可能根据情况调整康复方案，必要时进行抽吸处理或调整用药。突发剧烈疼痛、皮肤发烫需立即急诊排除深部感染。

术后肿胀期应保持切口干燥清洁，穿着宽松衣物避免局部压迫。饮食宜清淡富含优质蛋白如鱼肉、鸡蛋等促进组织修复，每日饮水1500-2000毫升维持正常代谢。避免提重物、用力拧毛巾等动作，可佩戴护腕提供支撑保护。若肿胀持续2周无缓解或伴发热需及时复诊排查血栓等严重并发症。