脾胃有湿气可以适量吃薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓、白扁豆等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、香砂六君丸、平胃散、藿香正气丸、二陈丸等药物。脾胃湿气可能与饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱、外感湿邪、情志失调等因素有关，建议及时就医，在医生指导下结合具体证型进行调理。

薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀等症状。可煮粥或与红豆搭配食用，但孕妇及阴虚体质者慎用。

赤小豆能健脾祛湿、利水消肿，适用于湿气重导致的下肢浮肿或小便不利。常与薏苡仁同煮，但过量食用可能引起胃肠不适。

山药补脾养胃的同时兼具祛湿作用，对脾虚湿困引起的乏力、消化不良有益。建议蒸煮或炖汤，湿热体质者不宜单独大量食用。

茯苓健脾宁心、利水渗湿，可改善湿气导致的胸闷、舌苔厚腻。多用于药膳或代茶饮，肾虚多尿者需谨慎使用。

白扁豆能化湿消暑、和中健脾，适合夏季暑湿或脾虚湿滞。宜煮熟后食用，生用可能引起中毒反应。

参苓白术散补脾胃、益肺气，主治脾虚湿盛所致的食少便溏、气短咳嗽。含有人参、白术等成分，感冒发热期间禁用。

香砂六君丸健脾和胃、理气化湿，适用于脾胃虚弱兼气滞的脘腹胀满。木香、砂仁等成分可能引起轻微口干，服药期间忌食生冷。

平胃散燥湿运脾、行气和胃，针对湿阻中焦导致的恶心呕吐、舌苔白厚。苍术、厚朴等成分辛温，阴虚内热者不宜服用。

藿香正气丸解表化湿、理气和中，多用于外感风寒内伤湿滞。含酒精制剂需避免与头孢类药物同服，驾驶员慎用。

二陈丸燥湿化痰、理气和胃，适用于痰湿停滞引起的咳嗽痰多。半夏、陈皮等成分可能刺激胃肠，空腹服用需谨慎。

调理期间需避免生冷油腻食物，保持规律作息与适度运动促进湿气排出。湿热体质者可增加冬瓜、绿豆等清热利湿食材，寒湿体质建议配合艾灸足三里等穴位。若出现口苦黏腻、大便黏滞等症状持续不缓解，应及时到中医内科就诊，通过舌诊脉象明确湿气类型，必要时结合针灸或拔罐等外治法综合调理。