嘴唇发乌通常可以调理改善，具体效果与病因密切相关。主要影响因素有血液循环不良、缺氧状态、贫血、心脏疾病、寒冷刺激等。

长期久坐或末梢循环障碍可能导致嘴唇颜色发暗。建议通过规律运动促进血液循环，如快走、瑜伽等低强度有氧运动，同时避免长时间保持同一姿势。冬季需加强手足保暖，可配合温水泡脚改善微循环。

高原居住或慢性呼吸道疾病患者易出现口唇青紫。需要保证环境通风良好，睡眠时可适当垫高枕头。慢性阻塞性肺疾病患者需规范使用支气管扩张剂，必要时进行长期氧疗。

缺铁性贫血会导致血红蛋白含量降低，使唇色呈现青白色。可适量增加动物肝脏、红肉、菠菜等富铁食物摄入，同时配合维生素C促进铁吸收。重度贫血需在医生指导下服用琥珀酸亚铁片等补铁药物。

先天性心脏病或心力衰竭患者可能出现持续性嘴唇发绀。这类患者需要定期监测心功能，严格遵医嘱服用利尿剂、血管扩张剂等药物。出现呼吸困难加重时需立即就医。

低温环境下毛细血管收缩会引起暂时性唇色改变。外出时应佩戴口罩保暖，避免舔舐嘴唇造成干裂。可涂抹含维生素E的润唇膏保护唇部黏膜。

调理期间需保持均衡饮食，适量增加富含优质蛋白和维生素B族的食物，如鸡蛋、瘦肉、全谷物等。避免吸烟饮酒等加重缺氧的行为，保证每日充足睡眠。若伴随胸痛、呼吸困难等症状，或调理两周无改善，应及时到心血管内科或呼吸科就诊检查。长期嘴唇发乌者建议进行血常规、心电图、心脏彩超等系统评估。