眼角里面疼可通过冷敷、热敷、药物治疗、避免刺激、调整用眼习惯等方式缓解。眼角疼痛可能由眼部疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎、眼外伤等原因引起。

1、冷敷：冷敷能有效减轻眼部疼痛和肿胀。将干净的毛巾浸入冷水中，拧干后敷在闭上的眼睛上，每次持续10-15分钟，每日2-3次。冷敷有助于收缩血管，减少炎症和疼痛感。

2、热敷：热敷适用于缓解眼部疲劳和干眼症引起的疼痛。使用温热的湿毛巾或专用热敷眼罩，敷在闭上的眼睛上，每次持续10-15分钟，每日2-3次。热敷能促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张。

3、药物治疗：对于结膜炎或角膜炎引起的疼痛，可使用抗生素眼药水如氧氟沙星滴眼液0.3％，每日4次、妥布霉素滴眼液0.3％，每日4次进行抗感染治疗。干眼症患者可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液0.1％，每日4次缓解症状。

4、避免刺激：避免长时间使用电子设备，减少强光刺激，保持眼部卫生。使用防蓝光眼镜，调整屏幕亮度和对比度，避免眼睛过度疲劳。注意不要揉搓眼睛，防止细菌感染。

5、调整用眼习惯：保持良好的用眼习惯，每用眼30分钟休息5-10分钟，进行远眺或闭目养神。保持正确的阅读姿势，确保光线充足但不过于刺眼。定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。

眼角疼痛时，可尝试通过调整饮食结构，增加富含维生素A、C、E的食物如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于保护眼睛健康。适当进行眼部按摩，如轻轻按压太阳穴、眼眶周围，能缓解眼部疲劳。保持良好的作息习惯，保证充足睡眠，避免熬夜。