眼里进了沙子可通过眨眼、冲洗、棉签轻沾、就医处理等方式解决，通常由异物刺激、角膜损伤、结膜炎症、干眼症或倒睫等原因引起。

1、眨眼刺激：

自然眨眼能促进泪液分泌冲刷异物。轻微沙粒常随泪液排出，避免用力揉眼以防划伤角膜。若异物感持续超过10分钟需采取其他措施。

2、生理盐水冲洗：

使用无菌生理盐水或人工泪液冲洗结膜囊，冲洗时翻开上下眼睑。此方法适用于附着在眼表浅层的颗粒，冲洗后需检查穹窿部是否有残留。

3、棉签轻沾：

对可见的松散异物，可用蘸湿的医用棉签横向轻沾。操作前需洗净双手，避免垂直戳刺眼球。此方法不适用于嵌入角膜的坚硬颗粒。

4、角膜损伤：

可能与沙粒高速冲击有关，通常表现为剧烈眼痛、畏光流泪。需使用抗生素眼膏预防感染，角膜染色检查可确认损伤程度。

5、结膜炎症：

异物滞留超过6小时易引发结膜充血，可能伴随黏液性分泌物。需用抗菌滴眼液控制炎症，严重者需在裂隙灯下取出异物。

处理眼内异物后48小时内应避免游泳或化妆，外出佩戴防风镜。多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物促进角膜修复，保持每日2000毫升饮水量维持泪液质量。若出现视物模糊、持续灼痛或大量分泌物，提示可能存在继发感染，需立即眼科就诊。