月经推迟可以通过调整生活方式、药物治疗和中医调理来催经。月经推迟的原因包括压力过大、内分泌失调、体重变化、多囊卵巢综合征等，需根据具体原因采取相应措施。
1、调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力。适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽，有助于促进血液循环，调节内分泌。饮食上多摄入富含维生素B6和镁的食物，如香蕉、坚果、全谷物，有助于缓解紧张情绪，促进月经来潮。
2、药物治疗：在医生指导下，可使用黄体酮类药物，如地屈孕酮、黄体酮胶囊，帮助调节月经周期。对于多囊卵巢综合征患者，可能需要口服避孕药，如达英-35，以调节激素水平。若存在甲状腺功能异常，需根据情况服用甲状腺激素药物。
3、中医调理：中医认为月经推迟多与气血不足、肝郁气滞有关。可尝试服用益母草颗粒、当归补血汤等中成药，或通过针灸、艾灸等疗法疏通经络，调节气血。日常可饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶，有助于疏肝理气，改善月经不调。
月经推迟若超过一周或伴有其他不适症状，如腹痛、异常出血等，应及时就医，排除妊娠、子宫内膜病变等可能性。通过综合调理，大多数月经推迟问题可以得到有效改善，但需注意避免盲目使用催经药物，以免对身体造成不良影响。