心跳加速可能由生理性因素和病理性因素引起，生理性因素包括运动、情绪激动、咖啡因摄入等，病理性因素包括心律失常、甲状腺功能亢进等。

1、运动：运动时身体需要更多的氧气和能量，心脏通过加快跳动来满足需求。这种情况无需特殊治疗，适当休息后心率会逐渐恢复正常。建议运动前做好热身，避免突然剧烈运动。

2、情绪激动：紧张、焦虑、兴奋等情绪会刺激交感神经，导致心跳加快。情绪平稳后心率通常会恢复正常。深呼吸、冥想等放松技巧有助于缓解情绪波动，减少心跳加速的发生。

3、咖啡因摄入：咖啡、茶、能量饮料中的咖啡因会刺激神经系统，导致心跳加快。减少咖啡因摄入或选择低咖啡因饮品可以缓解症状。建议每天咖啡因摄入量不超过400毫克。

4、心律失常：心律失常可能由心脏传导系统异常、电解质紊乱等引起，通常表现为心悸、胸闷等症状。治疗包括药物治疗和电生理治疗，常用药物有美托洛尔、胺碘酮、普罗帕酮等，剂量需根据病情调整。

5、甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多会导致代谢加快，引起心跳加速、体重下降等症状。治疗包括抗甲状腺药物、放射性碘治疗和手术，常用药物有甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等，剂量需根据甲状腺功能水平调整。

日常饮食中应避免高盐、高脂肪食物，多吃富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜等，有助于维持心脏健康。适量运动如散步、游泳等可以增强心肺功能，减少心跳加速的发生。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于维持心率稳定。如果心跳加速持续或伴有其他不适症状，应及时就医检查。