怀孕三个月被压到肚子可通过观察症状、就医检查、调整姿势、心理安抚、避免剧烈活动等方式处理。该情况可能由外力冲击、子宫敏感度增加、胎盘位置异常、腹部肌肉紧张、心理紧张等因素引起。

1、观察症状：

轻微受压后需立即关注是否出现腹痛、阴道流血或胎动异常。生理性压迫多表现为短暂不适，若半小时内症状缓解且无其他异常，可继续观察。记录不适频率和持续时间有助于医生判断。

2、就医检查：

出现持续腹痛或出血需立即进行超声检查。通过胎心监护和B超能评估胎盘是否剥离、胎儿是否缺氧。病理性压迫可能伴随宫缩频繁或羊水渗漏，需排除先兆流产或胎盘早剥等急症。

3、调整姿势：

发生压迫后应立即采取左侧卧位休息，该体位能减轻子宫对下腔静脉的压迫。使用孕妇枕支撑腰腹部，避免平躺或弯腰动作。日常需注意保持腹部与硬物间留有缓冲空间。

4、心理安抚：

突发意外易引发孕妇焦虑，可通过深呼吸缓解紧张情绪。与家人沟通事件细节有助于判断受压严重程度。持续担忧时可咨询产科心理门诊，避免应激反应影响胎儿发育。

5、避免剧烈活动：

受压后48小时内禁止提重物或长时间行走。建议暂停瑜伽等需腹部用力的运动，改为散步等低强度活动。日常需注意避开拥挤场所，乘车时系好孕妇专用安全带。

建议孕妇穿着宽松衣物减轻腹部束缚感，每日摄入足量蛋白质和维生素E增强子宫肌层弹性。可练习凯格尔运动提升盆底肌支撑力，但需避免屏气动作。若出现假性宫缩频率增加或腰骶部坠胀感持续，应及时复诊评估宫颈机能。