后腰右侧酸痛可能与腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、妇科疾病、带状疱疹等因素有关，可通过休息热敷、药物止痛、体外碎石、物理治疗、抗病毒治疗等方式缓解。

长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致右侧腰部肌肉慢性损伤。疼痛表现为酸胀感，活动后加重，休息可缓解。建议避免久坐久站，局部热敷促进血液循环，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合氟比洛芬凝胶贴膏外敷。

右侧输尿管结石可能引发腰部放射性绞痛，常伴有血尿、尿频等症状。结石可能与代谢异常、饮水不足有关。需进行超声检查确诊，较小结石可通过多饮水、口服排石颗粒促进排出，疼痛剧烈时使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊扩张输尿管，必要时行体外冲击波碎石术。

腰椎间盘向右侧突出可能压迫神经根，导致右侧持续性酸痛伴下肢麻木。常见于长期负重或椎间盘退变人群。急性期需卧床休息，遵医嘱服用甲钴胺片营养神经，配合腰椎牵引治疗。严重者需考虑椎间孔镜髓核摘除术。

女性右侧附件炎、卵巢囊肿可能出现腰部牵涉痛，多伴有下腹坠胀、月经异常。盆腔超声可明确诊断，细菌感染需用左氧氟沙星片联合甲硝唑片抗炎治疗，较大囊肿需腹腔镜手术切除。经期注意保暖避免受凉。

潜伏在神经节的水痘-带状疱疹病毒活化可能引发右侧腰部簇集性水疱伴灼痛，疼痛常先于皮疹出现。早期使用阿昔洛韦片抗病毒，配合普瑞巴林胶囊缓解神经痛，局部涂抹喷昔洛韦乳膏。保持皮损清洁干燥，预防继发感染。

日常应避免提重物或突然扭转腰部，睡眠选择硬板床，工作时每1小时起身活动5分钟。饮食注意补充钙质和维生素D，适量进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量。若疼痛持续3天不缓解、伴随发热或排尿异常，需及时就诊排查器质性疾病。女性患者需关注疼痛与月经周期的关联性，经期避免剧烈运动。