浑身疼发冷可能由风寒感冒、流行性感冒、贫血、甲状腺功能减退、风湿性关节炎等原因引起，可通过保暖休息、药物治疗、营养补充等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

风寒感冒多因受凉导致，常表现为浑身酸痛、畏寒发冷、鼻塞流清涕等症状。可遵医嘱使用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等中成药驱散风寒，配合生姜红糖水发汗解表。注意避免吹风受凉，保证充足睡眠。

流感病毒感染会引起全身肌肉疼痛、高热寒战等症状。确诊后需使用磷酸奥司他韦胶囊、连花清瘟胶囊等抗病毒药物，发热超过38.5℃时可临时服用对乙酰氨基酚片退热。需隔离休息，多饮温水。

缺铁性贫血可能导致组织缺氧，出现畏寒乏力、肌肉酸痛等表现。建议检查血常规，确诊后补充蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁分散片等铁剂，配合摄入猪肝、菠菜等富铁食物。避免剧烈运动加重缺氧症状。

甲减患者代谢率降低，常伴怕冷、肌肉关节疼痛等症状。需检测甲状腺功能，遵医嘱服用左甲状腺素钠片替代治疗，定期复查调整药量。日常注意保暖，可适当进食海带、紫菜等含碘食物。

自身免疫异常引发的关节炎症可能伴随全身酸痛、低温敏感。急性期需使用洛索洛芬钠片、雷公藤多苷片等抗炎药物，配合热敷缓解疼痛。阴雨天注意关节防护，避免提重物加重损伤。

出现持续浑身疼发冷症状时，建议记录体温变化和疼痛部位，避免自行服用止痛药掩盖病情。保持室内温度适宜，穿着保暖衣物，饮食选择易消化的高蛋白食物如鸡蛋羹、鱼肉粥等。若伴随高热不退、意识模糊等严重表现，需立即急诊处理。慢性病患者应定期复查相关指标，调整治疗方案。