经常发冷可能与体温调节异常、贫血、甲状腺功能减退、感染性疾病、自主神经功能紊乱等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

长时间处于低温环境或穿着过少会导致体表温度下降，刺激冷觉感受器产生发冷感。这类情况可通过增添衣物、调节室温改善，无须特殊治疗。若伴随皮肤苍白、寒战等症状需警惕低体温症。

血红蛋白减少会降低血液携氧能力，导致组织代谢产热不足。缺铁性贫血患者可能出现乏力、头晕伴发冷，可通过血清铁蛋白检测确诊。治疗需补充铁剂如琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，并增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。

甲状腺激素分泌不足会减慢基础代谢率，表现为怕冷、体重增加、皮肤干燥。需检测促甲状腺激素水平，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片。日常应注意碘摄入，可适量食用海带、紫菜等海产品。

细菌或病毒感染引发的免疫反应会导致体温调定点上移，出现寒战、发冷等前驱症状。流行性感冒可能伴随肌肉酸痛，泌尿系统感染可能伴有尿频尿急。需根据病原体选择阿莫西林克拉维酸钾片、磷酸奥司他韦胶囊等抗感染药物。

长期压力或焦虑可能干扰下丘脑体温调节中枢，出现阵发性发冷伴手足冷汗。可通过心率变异性检测评估自主神经功能，治疗以谷维素片调节神经功能为主，配合放松训练和心理疏导。

日常应注意保暖均衡饮食，适当进行有氧运动促进血液循环。若发冷症状持续超过两周，或伴随发热、体重骤变等警示症状，需尽快到内分泌科或血液科就诊。女性需关注月经周期是否正常，更年期女性可能出现激素波动相关的畏寒症状。