上肋骨骨折后通常需要6-8周时间恢复正常，具体恢复时间因个体差异和骨折严重程度而异。治疗包括止痛、固定和适当康复训练，同时需注意避免剧烈活动。
1、止痛治疗：肋骨骨折常伴随剧烈疼痛，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚缓解疼痛，严重时可考虑使用阿片类药物如曲马多、吗啡短期控制症状。
2、固定措施：肋骨骨折通常无需手术固定，但可使用胸带或弹性绷带固定胸部，减少呼吸时肋骨移动带来的疼痛，同时避免剧烈咳嗽或打喷嚏。
3、康复训练：在疼痛缓解后，可进行深呼吸练习和轻度上肢运动，帮助恢复肺功能和肌肉力量，避免肺部感染和肌肉萎缩。
4、避免剧烈活动：恢复期间应避免提重物、剧烈运动或任何可能导致胸部受力的活动，以免加重骨折或延迟愈合。
5、饮食调理：增加富含钙和维生素D的食物如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜，促进骨骼愈合，必要时可补充钙片或维生素D制剂。
6、定期复查：定期进行X光检查，观察骨折愈合情况，确保恢复进程正常，必要时调整治疗方案。
上肋骨骨折的恢复时间因人而异，轻度骨折可能在6周内愈合，而复杂或多发性骨折可能需要更长时间。遵循结合止痛、固定、康复训练和饮食调理，有助于加速恢复并减少并发症。若出现持续疼痛、呼吸困难或发热等症状，应及时就医，确保骨折愈合顺利。