全身乏力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等原因引起。全身乏力通常表现为体力下降、精神不振、活动耐力减弱等症状，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗等方式缓解。

长期睡眠不足会导致身体无法充分恢复，引起全身乏力。睡眠不足可能与工作压力、熬夜、睡眠环境不佳等因素有关，通常伴随注意力不集中、记忆力下降等症状。改善睡眠质量可通过规律作息、营造安静睡眠环境、避免睡前使用电子设备等方式。若症状持续，可遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、褪黑素片等药物辅助治疗。

饮食不均衡或摄入不足可能导致营养不良，引发全身乏力。营养不良可能与偏食、消化吸收障碍、过度节食等因素有关，常伴随体重下降、皮肤干燥、免疫力低下等症状。改善营养状况可通过增加优质蛋白摄入如鸡蛋、牛奶、瘦肉，补充维生素如维生素B族、维生素C，必要时遵医嘱使用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、蛋白粉等营养补充剂。

贫血会导致血液携氧能力下降，引起全身乏力。贫血可能与缺铁、维生素B12缺乏、慢性失血等因素有关，通常伴随面色苍白、头晕、心悸等症状。改善贫血可通过增加富含铁的食物如动物肝脏、红肉、菠菜，补充叶酸和维生素B12。必要时遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、叶酸片等药物治疗。

甲状腺激素分泌不足会导致代谢减慢，引起全身乏力。甲状腺功能减退可能与自身免疫、甲状腺手术、碘缺乏等因素有关，常伴随怕冷、体重增加、皮肤干燥等症状。治疗需遵医嘱下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物替代治疗，同时注意定期监测甲状腺功能。

抑郁症患者常表现为持续性的全身乏力。抑郁症可能与遗传、心理压力、神经递质失衡等因素有关，通常伴随情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。治疗需结合心理疏导和药物治疗，可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。

日常应注意保持规律作息，保证充足睡眠，均衡饮食，适量补充蛋白质、维生素，避免过度劳累。适当进行有氧运动如散步、游泳等有助于改善乏力症状。若乏力持续不缓解或伴随其他严重症状，建议及时就医检查，明确病因后在医生指导下进行针对性治疗。避免自行使用药物或保健品，以免延误病情或产生不良反应。