髌骨骨折术后可通过康复训练、物理治疗、药物治疗、心理调节、定期复查等方式促进恢复，通常需要6-12周的时间达到最佳康复效果。

1、康复训练：术后早期以被动活动为主，如膝关节屈伸练习，避免负重；中期可进行主动活动，如直腿抬高、踝泵运动，逐步增加关节活动度；后期可进行力量训练，如抗阻训练，恢复肌肉功能。训练强度需根据恢复情况调整，避免过度运动。

2、物理治疗：术后可结合热敷、冷敷、电疗等物理治疗方式，促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。热敷可改善局部血液循环，冷敷有助于减轻炎症反应，电疗可刺激神经肌肉功能恢复。

3、药物治疗：术后需遵医嘱使用止痛药、消炎药等，如布洛芬缓释片200mg每日两次、塞来昔布胶囊200mg每日一次，缓解疼痛和炎症。同时可补充钙剂和维生素D，如碳酸钙片500mg每日一次、维生素D3软胶囊400IU每日一次，促进骨骼愈合。

4、心理调节：术后患者可能出现焦虑、抑郁等情绪，需进行心理疏导，保持积极心态。可通过与家人朋友沟通、参与社交活动、培养兴趣爱好等方式缓解心理压力，增强康复信心。

5、定期复查：术后需定期复查，如X光检查，评估骨折愈合情况。医生会根据复查结果调整康复计划，确保恢复效果。一般术后1个月、3个月、6个月进行复查，必要时延长复查周期。

术后康复期间需注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、钙质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、绿叶蔬菜等，促进骨骼愈合。同时需避免剧烈运动和高强度劳动，逐步恢复日常活动。康复训练需在医生指导下进行，避免自行盲目锻炼。保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息，有助于加快康复进程。定期复查和与医生保持沟通，确保康复效果和安全性。