性生活中途疲软可通过心理调节、改善生活方式、药物治疗等方式缓解，通常由心理压力、不良生活习惯、慢性疾病等原因引起。

1、心理压力：焦虑、紧张或对性表现过度担忧可能导致性生活中途疲软。通过心理疏导、放松训练或与伴侣沟通，可以缓解心理负担，改善性功能。

2、不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒或缺乏运动可能影响性功能。调整作息、戒烟限酒、增加有氧运动如慢跑或游泳，有助于改善身体状况。

3、慢性疾病：高血压、糖尿病等慢性疾病可能影响血管功能，导致性生活中途疲软。控制血糖、血压，服用医生开具的药物如西地那非片剂50mg、他达拉非片剂10mg或伐地那非片剂20mg，可改善症状。

4、激素水平异常：睾酮水平低下可能影响性欲和勃起功能。通过血液检查确认后，可在医生指导下使用睾酮替代疗法，如注射睾酮250mg/次或贴片2mg/天。

5、药物副作用：某些抗抑郁药、降压药可能引起性功能问题。咨询医生调整药物种类或剂量，如将帕罗西汀片剂20mg更换为舍曲林片剂50mg，可能减轻副作用。

日常生活中，保持均衡饮食，增加富含锌、维生素E的食物如坚果、海鲜，配合适度运动如瑜伽或力量训练，有助于维持性功能健康。如症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业诊疗。