膝内翻手术的恢复时间通常为6个月至1年，具体恢复时间因个体差异和手术方式不同而有所差异。术后恢复可通过物理治疗、功能锻炼、饮食调节、药物辅助和定期复查等方式促进。

1、物理治疗：术后早期可进行冷敷、热敷等物理治疗，有助于减轻肿胀和疼痛。冷敷可在术后48小时内进行，每次15-20分钟，每天2-3次；热敷则可在术后48小时后进行，每次20-30分钟，每天1-2次。

2、功能锻炼：术后2-3周可开始进行膝关节的被动活动，逐渐过渡到主动活动。早期可进行踝泵运动、直腿抬高等简单动作，后期可增加膝关节屈伸、抗阻训练等，逐步恢复关节功能。

3、饮食调节：术后饮食应以高蛋白、高维生素为主，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等，有助于伤口愈合和肌肉恢复。同时，适量补充钙质和维生素D，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，促进骨骼健康。

4、药物辅助：术后可根据医生建议使用止痛药、抗炎药等，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，缓解疼痛和炎症。同时，可配合使用促进骨骼愈合的药物，如骨肽注射液、钙剂等。

5、定期复查：术后需定期到医院复查，评估恢复情况，及时调整治疗方案。一般术后1个月、3个月、6个月各复查一次，后期可根据恢复情况延长复查间隔。

术后恢复期间，患者需注意保持均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，进行适度的功能锻炼，如散步、游泳等低强度运动，有助于促进血液循环和关节功能恢复。避免剧烈运动和长时间站立，防止对膝关节造成额外负担。定期复查，及时调整康复计划，确保恢复过程顺利进行。