孕妇晚上烧心可以通过调整饮食习惯、改变睡姿和服用抗酸药物来缓解，主要原因与孕期激素变化和子宫增大压迫胃部有关。建议避免食用辛辣、油腻食物，饭后保持直立姿势，睡觉时抬高头部，必要时在医生指导下使用抗酸剂。
1、调整饮食习惯：孕妇应避免食用辛辣、油腻、酸性或过甜的食物，这些食物容易刺激胃酸分泌，加重烧心症状。建议选择清淡、易消化的食物，如燕麦、香蕉、蔬菜等。同时，减少每餐的食量，采用少食多餐的方式，避免胃部过度充盈。
2、改变睡姿：孕妇睡觉时可以尝试抬高头部，使用枕头将上半身垫高15-20厘米，有助于减少胃酸反流。避免平躺，选择左侧卧位，这种姿势能减轻子宫对胃部的压迫，减少胃酸反流的发生。
3、服用抗酸药物：如果烧心症状严重，孕妇可以在医生指导下使用抗酸药物，如碳酸钙、氢氧化铝等。这些药物能中和胃酸，缓解不适。但需注意，长期使用抗酸药物可能影响营养吸收，应在医生指导下合理使用。
4、避免饭后立即躺下：饭后应保持直立姿势至少30分钟，避免立即躺下或弯腰，这有助于食物顺利通过胃部，减少胃酸反流。可以适当散步，促进消化。
5、穿着宽松衣物：孕妇应避免穿着过紧的衣物，尤其是腰部，以免增加腹部压力，导致胃酸反流。选择宽松、舒适的孕妇装，有助于减轻不适。
孕妇晚上烧心是常见的孕期不适，通过调整饮食、改变睡姿和服用抗酸药物可以有效缓解症状。如果症状持续或加重，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。孕期健康管理至关重要，保持良好的生活习惯和心态，有助于顺利度过孕期。