拉屎肛门疼撕裂出血可通过局部药膏、口服药物、饮食调节、温水坐浴、就医治疗等方式缓解。肛门疼痛撕裂出血通常由肛裂、痔疮、便秘、感染、肛门损伤等原因引起。

1、局部药膏：使用含有硝酸甘油、利多卡因、氢化可的松的药膏涂抹患处，能够缓解疼痛、促进愈合。硝酸甘油软膏每日2次，利多卡因凝胶每日3次，氢化可的松乳膏每日1次，具体使用需遵医嘱。

2、口服药物：口服布洛芬、对乙酰氨基酚、地奥司明等药物可减轻疼痛和炎症。布洛芬每次400毫克，每日3次；对乙酰氨基酚每次500毫克，每日3次；地奥司明每次500毫克，每日2次。

3、饮食调节：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物，如菠菜、苹果、燕麦等，有助于软化大便，减少排便时的摩擦和压力。每日饮水量保持在2000毫升以上。

4、温水坐浴：每日2-3次，每次15-20分钟的温水坐浴，水温控制在40℃左右，能够促进局部血液循环，缓解疼痛和不适。坐浴后保持肛门干燥，避免感染。

5、就医治疗：若症状持续或加重，应及时就医。医生可能会建议进一步检查，如肛门镜检查，以排除其他严重疾病。必要时可进行手术治疗，如肛裂切除术、痔疮切除术。

饮食上应避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等，以免加重症状。运动方面，可进行适量有氧运动，如快走、游泳，促进肠道蠕动，改善便秘。护理上，保持肛门清洁干燥，使用柔软的卫生纸或湿巾擦拭，避免用力过猛。