头部不自主晃动可能由生理性震颤、帕金森病、特发性震颤、小脑病变或药物副作用等原因引起，需结合具体表现和检查明确诊断。

1、生理性震颤：

疲劳、紧张或咖啡因摄入过量可能导致短暂性头部晃动，这种震颤幅度较小且无规律。改善睡眠质量、减少刺激性饮品摄入后症状多可缓解。

2、帕金森病：

静止性震颤是典型表现，多从单侧肢体开始发展至头部，伴随运动迟缓和肌强直。可能与黑质多巴胺能神经元变性有关，需神经科评估后使用多巴胺受体激动剂等药物干预。

3、特发性震颤：

家族遗传性运动障碍常见于手部，严重时可累及头部，饮酒后短暂减轻。普萘洛尔或扑米酮等药物可控制症状，严重者考虑脑深部电刺激手术。

4、小脑病变：

意向性震颤在动作时加重，多由小脑萎缩、肿瘤或血管病变引起，常伴共济失调。需通过头颅MRI明确病因，针对原发病进行康复训练或手术治疗。

5、药物因素：

长期使用支气管扩张剂、抗精神病药物或锂制剂可能引发药物性震颤，停药或换药后症状通常消失。需在医生指导下调整用药方案。

日常应注意保持规律作息，避免情绪激动和过度劳累。饮食上增加富含维生素B1的糙米、燕麦等谷物，适度进行太极拳等舒缓运动改善神经肌肉协调性。若晃动持续加重或伴随其他神经系统症状，建议尽早就诊神经内科进行肌电图、血液生化等专项检查。中老年患者需定期监测血压血糖，排除脑血管病变因素。