血脂高可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、代谢性疾病等原因引起。血脂升高与血液中胆固醇或甘油三酯水平异常有关，长期未控制可能增加心脑血管疾病风险。

家族性高胆固醇血症等遗传性疾病可导致血脂代谢异常。这类患者即使生活方式健康，仍可能出现显著的血脂升高。建议有家族史者定期检测血脂指标，必要时在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等调节血脂药物。

长期摄入高脂肪、高胆固醇食物如动物内脏、油炸食品，或过量饮酒均可导致血脂异常。膳食中反式脂肪酸摄入过多会降低高密度脂蛋白水平。调整饮食结构，增加蔬菜水果和全谷物摄入，有助于改善血脂水平。

久坐不动会减少脂蛋白脂肪酶活性，影响甘油三酯分解代谢。规律进行有氧运动如快走、游泳可提升高密度脂蛋白含量，促进低密度脂蛋白代谢。每周至少保持150分钟中等强度运动对调节血脂有益。

内脏脂肪堆积会促进游离脂肪酸释放，刺激肝脏合成更多极低密度脂蛋白。体重指数超过28的人群中，约半数存在血脂异常。通过控制总热量摄入和增加运动减轻体重，能有效改善血脂谱。

糖尿病、甲状腺功能减退等疾病常伴随血脂代谢紊乱。胰岛素抵抗会增强肝脏合成甘油三酯能力，而甲状腺激素不足会延缓低密度脂蛋白清除。控制原发病的同时，可遵医嘱使用非诺贝特胶囊、依折麦布片等药物辅助调脂。

血脂异常者需建立长期健康管理计划，每日饮食中饱和脂肪酸摄入应低于总热量10％，优先选择橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食用油。每周进行3-5次持续30分钟以上的运动，戒烟限酒。定期监测血脂指标，合并高血压或糖尿病时更需严格控制低密度脂蛋白水平。出现胸闷、头晕等症状应及时就医评估动脉粥样硬化风险。