总是打嗝可能由饮食过快、胃食管反流、膈肌痉挛、神经损伤、脑部疾病等原因引起。打嗝通常表现为膈肌不自主收缩导致的短促声响，可通过调整进食习惯、药物治疗、物理刺激等方式缓解。

进食速度过快容易吞咽过多空气，导致胃部膨胀刺激膈神经。建议细嚼慢咽，避免边说话边进食，餐后适度散步帮助消化。碳酸饮料、口香糖等产气食物需控制摄入量。

胃酸反流可能刺激食管下段引发膈肌痉挛。可能与贲门松弛、胃排空延迟等因素有关，常伴随烧心、反酸等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物调节胃肠功能。

寒冷刺激、情绪紧张等可能诱发膈神经异常放电。尝试屏息、弯腰喝水等物理方法中断神经反射。持续超过48小时的顽固性打嗝需排查膈下脓肿、胸膜炎等器质性疾病。

颈部手术、肿瘤压迫等可能损伤膈神经传导功能。这类情况常伴随上肢麻木、肌肉无力等神经症状，需通过肌电图、影像学检查明确病因后针对性治疗。

脑卒中、多发性硬化等中枢神经系统病变可能干扰延髓呼吸中枢调控。通常伴有头痛、呕吐、意识障碍等表现，需紧急进行头颅CT或MRI检查确诊。

日常应注意保持饮食温度适宜，避免暴饮暴食或过度饥饿。打嗝持续超过两天、影响进食睡眠或伴随呕吐、胸痛时，应及时到消化内科或神经科就诊。练习腹式呼吸、穴位按压等非药物方法对功能性打嗝有一定缓解作用。