治脚臭最有效的方法主要有保持足部清洁干燥、使用抗菌药物、穿透气鞋袜、调整饮食结构、进行足部护理。

每日用温水和肥皂清洗双脚，重点清洁趾缝等易积垢部位，洗后彻底擦干。潮湿环境易滋生细菌真菌，是脚臭主要诱因。可选择含茶树精油的沐浴露辅助抑菌。避免穿湿鞋袜，运动后及时更换。可定期用白醋泡脚帮助调节皮肤酸碱度。

脚臭多由细菌分解汗液产生异味，可遵医嘱使用硝酸咪康唑乳膏、联苯苄唑喷雾等抗真菌药物。严重者可短期使用克林霉素磷酸酯凝胶控制细菌繁殖。合并脚气时需配合特比萘芬等药物治疗。注意药物使用周期，避免产生耐药性。

选择棉质、羊毛等吸湿排汗材质的袜子，避免合成纤维。鞋子宜选真皮、网面等透气设计，至少准备两双交替穿着。可使用竹炭鞋垫吸附异味，每日晾晒鞋袜。雨天穿防水鞋后要及时更换干燥鞋袜。

减少洋葱、大蒜、咖喱等含硫化合物食物的摄入。限制酒精、咖啡等刺激性饮品。适当补充B族维生素和锌元素，有助于调节汗腺功能。每日饮水充足，促进代谢废物排出。可食用含叶绿素的蔬菜帮助净化体内环境。

每周用浮石去除足部死皮，减少细菌附着。定期修剪趾甲但避免过短。可进行足部按摩促进血液循环。严重多汗者可尝试离子导入疗法。避免与他人共用修脚工具，防止交叉感染。冬季注意足部保湿以防皲裂。

长期脚臭不缓解需排查糖尿病、甲状腺功能亢进等系统性疾病。建议选择含银离子、铜离子的专业除臭袜，避免使用封闭性塑料鞋。日常可备便携式足部清新喷雾，重要场合前使用含明矾的止汗剂。养成进门换拖鞋的习惯，定期用紫外线灯对鞋柜消毒。若合并瘙痒、脱皮等症状，应及时到皮肤科就诊排除足癣等疾病。