八个月宝宝可以尝试趴睡，但需在清醒时全程监护下进行。趴睡可能带来呼吸风险改善、头型塑造等潜在益处，但需注意窒息风险、颈部压力、睡眠环境安全等因素。

1、呼吸风险改善：

趴睡可能减少胃食管反流，但八个月宝宝颈部肌肉尚未完全发育成熟，自主转头能力有限。建议仅在白天小睡时尝试，每次不超过30分钟，监护者需保持宝宝口鼻完全暴露。

2、头型塑造作用：

适度趴睡可预防扁头综合征，但需与仰睡交替进行。八个月颅骨仍具可塑性，单次趴睡时长建议控制在20分钟内，每日总时长不超过2小时，需观察宝宝是否出现烦躁抗拒。

3、窒息风险防范：

必须移除睡眠区域内所有柔软物品，包括枕头、毛毯、玩具。床垫应选择硬度适中的婴儿专用款，避免使用记忆棉材质。宝宝着装宜选连体衣，避免宽松衣物遮挡口鼻。

4、颈部压力监测：

八个月宝宝颈椎曲度尚未完全形成，趴睡时需确保头部偏向一侧。若发现宝宝频繁用面部直接接触床垫，或出现呼吸声粗重，应立即调整为仰卧位。

5、睡眠环境安全：

室温应维持在24-26摄氏度，湿度50％-60％。监护者与宝宝需保持一臂距离，建议使用婴儿监护器辅助观察。若宝宝患有呼吸道疾病、胃食管反流病或神经肌肉疾病，禁止尝试趴睡。

建议在儿科医生指导下逐步引入趴睡，首次尝试选择宝宝清醒愉悦时进行。日常可多进行俯卧训练增强颈背部肌肉力量，每次餐后保持直立位30分钟。睡眠时应以仰卧位为主，交替体位时间建议记录睡眠日志，定期评估头型发育情况。如发现睡眠中呼吸暂停、肤色异常或异常出汗，需立即停止趴睡并就医评估。