胃镜检查无异常但持续不适可能由功能性消化不良、胃食管反流病、肠易激综合征、心理因素或饮食不当引起。

1、功能性消化不良：

胃部不适感可能与胃动力异常或内脏高敏感有关。这类患者常表现为餐后饱胀、早饱或上腹隐痛，症状反复但无器质性病变。建议调整进食方式，采用少食多餐，避免高脂饮食。必要时可在医生指导下使用促胃肠动力药物或调节内脏敏感性的药物。

2、胃食管反流病：

非糜烂性反流病可能在胃镜下无黏膜损伤，但胃酸反流刺激食管仍会引起烧心、反酸等症状。这类情况可能与食管黏膜屏障功能受损或食管敏感性增高有关。建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米，必要时使用抑酸药物。

3、肠易激综合征：

部分患者以胃部症状为主要表现，常伴随排便习惯改变。症状发作与肠道菌群紊乱、脑肠轴调节异常相关。可尝试低FODMAP饮食，规律作息，必要时使用调节肠道功能的药物。

4、心理因素影响：

焦虑、抑郁等情绪问题可通过脑肠轴影响消化功能，表现为功能性胃肠症状。长期压力会导致自主神经功能紊乱，加重不适感。建议进行放松训练，必要时寻求心理干预。

5、饮食生活习惯：

进食过快、暴饮暴食、过量摄入刺激性食物都可能引起胃部不适。咖啡、浓茶、酒精等会刺激胃黏膜，辛辣食物可能加重功能性症状。记录饮食日记有助于识别诱发因素。

建议保持规律作息，每日进行30分钟中等强度运动如快走或游泳，有助于改善胃肠动力。饮食上选择易消化的食物如山药粥、蒸南瓜，避免过冷过热饮食。可尝试腹部按摩，以肚脐为中心顺时针轻柔按压。若症状持续超过2个月或伴随体重下降等报警症状，需及时复诊排除其他疾病。