腰椎长骨刺的主要症状包括腰部疼痛、活动受限和下肢麻木，严重时可能影响行走。骨刺的形成与年龄、劳损、姿势不良等因素有关，治疗可通过药物、物理治疗和手术缓解症状。
1、腰部疼痛
腰椎长骨刺最常见的症状是腰部疼痛，尤其是久坐、久站或弯腰时疼痛加剧。疼痛可能向臀部、大腿后侧放射，形成坐骨神经痛。骨刺压迫神经根或刺激周围组织，导致炎症和疼痛。
建议：避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部拉伸运动，如猫式伸展或桥式运动，缓解腰部压力。
2、活动受限
骨刺可能导致腰椎活动范围减小，弯腰、转身等动作受限。这是由于骨刺增生导致椎间隙变窄，关节僵硬。
建议：通过热敷或理疗放松腰部肌肉，结合适度的核心肌群训练，如平板支撑，增强腰部稳定性。
3、下肢麻木或无力
当骨刺压迫神经根时，可能出现下肢麻木、刺痛或无力感，严重时影响行走。这种情况提示神经受压较重，需及时就医。
建议：避免提重物或剧烈运动，必要时使用药物如非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
4、治疗方法
- 药物治疗：常用药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗）和神经营养药物（如甲钴胺）。
- 物理治疗：如超声波、电疗、牵引等，可缓解疼痛和改善腰椎功能。
- 手术治疗：对于严重压迫神经或保守治疗无效的患者，可考虑微创手术（如椎间孔镜）或开放手术（如椎板减压术）。
5、预防与日常护理
- 饮食：多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，增强骨骼健康。
- 运动：选择低强度运动如游泳、瑜伽，避免高冲击性运动。
- 姿势：保持正确坐姿和站姿，使用符合人体工学的椅子和床垫。
腰椎长骨刺的症状虽常见，但通过及时干预和科学管理，可以有效缓解疼痛并改善生活质量。若症状持续或加重，建议尽早就医，避免病情恶化。