女人肾虚可通过调整饮食、规律作息、中医调理等方式改善。
肾虚在中医理论中分为肾阴虚和肾阳虚,常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、月经不调等。调整饮食可适量食用黑芝麻、枸杞、山药等具有滋补肾气作用的食物,避免生冷辛辣刺激。规律作息需保证充足睡眠,避免熬夜和过度劳累,适当进行温和运动如八段锦或散步。中医调理可选择针灸、艾灸或服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药,但需经中医师辨证后使用。肾虚若伴随严重症状如持续水肿或血压异常,可能需结合西医检查排除器质性疾病。
日常注意保暖避免受凉,保持情绪稳定,避免频繁房事,长期症状无改善应及时就医。