疝气手术的完全恢复时间通常为4-6周，具体因人而异。术后恢复期间需注意避免剧烈活动、保持伤口清洁、合理饮食等，以促进愈合。

1、术后初期：手术后1-2周内，患者需卧床休息，避免过度活动。伤口可能伴有轻微疼痛和肿胀，可通过冷敷缓解不适。遵医嘱按时服用止痛药如布洛芬片400mg/次，每日3次或对乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次，并定期复查伤口愈合情况。

2、活动限制：术后2-4周内，患者可逐渐恢复日常活动，但仍需避免提重物、弯腰、剧烈运动等可能增加腹压的行为。建议进行轻度活动如散步，每次15-30分钟，每日1-2次，以促进血液循环。

3、饮食调理：术后饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻食物。可多摄入富含蛋白质和维生素的食物如鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果，以促进伤口愈合。每日饮水量保持在1500-2000ml，避免便秘。

4、伤口护理：术后需保持伤口清洁干燥，避免感染。每日用温水清洗伤口，使用无菌纱布覆盖，并定期更换。若发现伤口红肿、渗液或发热等症状，应及时就医。

5、长期预防：术后恢复期间及之后，患者需注意控制体重、避免长期咳嗽或便秘等增加腹压的因素。建议进行适度的核心肌群锻炼如平板支撑每次30秒，每日2-3次和仰卧起坐每次10-15个，每日2次，以增强腹壁力量，预防疝气复发。

术后恢复期间，患者应遵循逐步恢复日常活动，避免过度劳累。饮食上以清淡、营养为主，多摄入蛋白质和维生素，促进伤口愈合。适当进行轻度运动如散步，有助于身体恢复。若出现异常症状如伤口感染或持续疼痛，应及时就医。