腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式治疗。腰椎间盘突出通常由退行性改变、外伤、长期负重、遗传因素、不良姿势等原因引起。

急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床，保持脊柱平直。仰卧位时膝关节下垫软枕，侧卧位时双膝间夹枕头。避免久坐久站，减少腰椎负荷。症状缓解后逐步恢复日常活动，3个月内避免弯腰搬重物。

牵引治疗可减轻椎间盘压力，常用间歇牵引法。超短波、红外线等理疗能改善局部血液循环。急性期后可进行核心肌群训练，如五点支撑法、飞燕式锻炼。水中运动能减轻关节负担，适合肥胖患者。

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解神经根炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能减轻肌肉痉挛。营养神经药物如甲钴胺片促进神经修复。严重疼痛可短期使用曲马多缓释片，但需警惕成瘾性。

针灸取肾俞、大肠俞等穴位，配合电针增强疗效。推拿采用滚法、按法等松解腰肌痉挛。中药熏蒸选用独活、桑寄生等祛风湿药材。小针刀疗法可松解局部粘连，改善神经卡压症状。

椎间孔镜手术通过7毫米切口摘除突出髓核。椎间盘切除术适用于巨大突出伴马尾综合征。腰椎融合术用于严重不稳病例，需植入椎弓根螺钉。微创手术具有创伤小、恢复快的优势，但需严格掌握适应证。

腰椎间盘突出患者应保持标准体重，BMI控制在18.5-23.9之间。睡眠使用中等硬度床垫，侧卧时双腿间夹枕。避免穿高跟鞋，久坐时使用腰靠垫。日常练习桥式运动增强腰背肌，游泳时采用蛙泳姿势。饮食多补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深海鱼。康复期间佩戴腰围不超过3周，防止肌肉萎缩。出现下肢麻木、大小便功能障碍需立即就医。