经期推迟五天可能由精神压力、体重骤变、药物影响、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整作息、药物干预、疾病治疗等方式改善。

长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。典型表现为月经周期延长或缩短，可能伴随失眠、头痛。建议通过冥想、规律运动缓解压力，无须特殊用药。

短期内体重下降超过10％可能造成雌激素合成不足，肥胖则易引发胰岛素抵抗。常见症状包括经量减少、痤疮加重。需逐步调整饮食结构，保持BMI在18.5-23.9之间。

紧急避孕药、抗抑郁药等可能干扰激素水平，通常停药后1-2个月经周期可恢复。若持续异常可考虑更换为左炔诺孕酮宫内节育系统等长效避孕方式。

与高雄激素血症及胰岛素抵抗有关，表现为月经稀发、多毛。确诊需结合超声与激素检查，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节周期，配合二甲双胍改善代谢。

甲减时TSH升高会抑制卵巢功能，甲亢则加速激素代谢。需检测FT3、FT4等指标，桥本甲状腺炎患者可能需要左甲状腺素钠片替代治疗。

建议记录至少3个月经周期变化，避免过度节食或剧烈运动。日常可适量增加亚麻籽、豆浆等植物雌激素食物，若推迟超过2周或伴随严重腹痛需排查宫外孕等急症。40岁以上女性出现经期紊乱应评估围绝经期可能。