发烧时可以适量吃西瓜、梨、草莓、猕猴桃、橙子等水果帮助退烧。这些水果富含水分和维生素C，有助于补充体液和增强免疫力。若体温超过38.5摄氏度或持续不退，建议及时就医。

西瓜含水量超过90％，能有效补充发烧导致的水分流失。其天然糖分可快速提供能量，缓解虚弱感。西瓜中的番茄红素具有抗氧化作用，但脾胃虚寒者不宜过量食用。

梨含有山梨醇和膳食纤维，能促进肠道蠕动帮助排毒。中医认为梨性凉可清热润肺，适合伴有咳嗽的发热患者。建议去皮食用避免刺激咽喉，胃寒腹泻者应控制摄入量。

草莓每100克含60毫克维生素C，是橙子的1.5倍，能增强白细胞活性。其含有的花青素可抑制炎症因子释放，但过敏体质者需谨慎食用，避免引发荨麻疹等过敏反应。

猕猴桃的维生素C含量是柠檬的3倍，有助于缩短病程。所含蛋白酶能促进蛋白质消化吸收，但口腔溃疡患者食用可能产生刺痛感，建议榨汁稀释后饮用。

橙子含有的橙皮苷能促进汗液分泌辅助退热，果胶成分可吸附肠道毒素。发烧伴咽喉肿痛时建议榨汁饮用，胃酸过多者应避免空腹食用，防止刺激胃黏膜。

发热期间除水果外，需保证每日2000毫升以上温水摄入，可少量多次饮用。保持室温22-24摄氏度，穿着透气棉质衣物。体温上升期出现寒颤时可加盖薄毯，退热期出汗后及时更换衣物。饮食以清淡易消化的粥类、面条为主，避免高脂高蛋白食物加重消化负担。若发热超过3天或出现意识模糊、抽搐等症状，须立即就医排查肺炎、脑膜炎等严重感染。