运动后气短可能由运动强度过大、呼吸方式不当、贫血、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等原因引起，可通过调整运动强度、改善呼吸技巧、补充营养、药物治疗等方式缓解。

短时间内进行高强度运动可能导致心肺负荷骤增，超出身体代偿能力。此时心肌耗氧量急剧增加，肺部通气需求上升，但机体无法及时适应，表现为呼吸急促、胸闷。建议采用循序渐进原则，运动前充分热身，从低强度有氧运动开始逐步提升。

胸式呼吸或屏气运动会减少肺泡有效通气量，导致血氧饱和度下降。正确的腹式呼吸能增加膈肌活动度，提升肺活量。运动时应保持呼吸节奏与动作协调，例如跑步时采用两步一呼两步一吸的节律，游泳时配合划水动作规律换气。

血红蛋白不足会降低血液携氧能力，运动时组织缺氧加剧。可能与铁元素摄入不足、月经量过多、消化道出血等因素有关，常伴随面色苍白、乏力等症状。需检测血常规确认，可适量进食动物肝脏、红肉等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。

运动诱发型哮喘患者在剧烈活动后可能出现支气管痉挛，表现为喘息、咳嗽伴气短。这与冷空气刺激、气道高反应性相关，发作时两肺可闻及哮鸣音。建议运动前热身，避免寒冷干燥环境，随身携带硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂等支气管扩张剂。

长期吸烟或空气污染导致的肺功能下降，运动时易出现通气功能障碍。典型症状包括慢性咳嗽、咳痰，肺功能检查显示气流受限。稳定期可进行缩唇呼吸训练，急性加重时需使用噻托溴铵粉吸入剂、布地奈德福莫特罗吸入粉雾剂等药物改善通气。

运动后持续气短需排查潜在疾病，建议记录发作频率与诱因。日常选择游泳、太极等中低强度运动，避免在雾霾天户外锻炼。运动前后监测心率变化，控制在最大心率的60％-80％范围内。合并慢性呼吸道疾病者应定期复查肺功能，贫血患者需监测血红蛋白水平。出现口唇发绀、意识模糊等严重缺氧表现时须立即就医。