中医如何调理阴阳治失眠
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中医如何调理阴阳治失眠
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失眠在中医理论中多与阴阳失衡相关，可通过调和阴阳改善症状。
中医认为失眠与心肾不交、肝郁化火、脾胃不和等证型相关。心肾不交者常见入睡困难伴心悸，可用交泰丸配合涌泉穴艾灸；肝郁化火者多见凌晨易醒伴口苦，宜用柴胡加龙骨牡蛎汤配合太冲穴按摩；脾胃不和者常见睡眠浅伴腹胀，推荐半夏秫米汤搭配足三里按压。所有方剂需经中医师辨证后使用，针灸操作须由专业医师执行。日常可练习八段锦"摇头摆尾去心火"式，睡前用40℃温水泡脚15分钟，避免戌时后进食。阴虚火旺者晚餐宜食小米山药粥，阳虚者晨起可含服少量红参片。
建议保持亥时入睡习惯，避免昼寝过长，阴虚体质者减少辛辣，阳虚者忌食生冷。若调理两周未改善需复诊调整方案。
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